Biasanya banyak orang meminum teh hijau pada pagi hari. Padahal, ada juga sederet manfaat yang bisa didapat dari meminum teh hijau di malam hari sebelum tidur.
Untuk mengetahuinya, berikut beberapa manfaat minum teh hijau sebelum tidur di bawah ini yang dikutip dari Boldsky.
Meningkatkan kualitas tidur
Minum teh hijau sebelum tidur dapat bermanfaat bagi orang-orang yang mengalami masalah amnesia. Adanya senyawa L-theanine dalam teh hijau serta asam amino dapat membantu kita jadi rileks dan mengurangi kecemasan.
Merasa tenang
Membuat diri jadi merasa tenang dan nyaman, ini jadi salah satu manfaat paling penting meminum teh hijau sebelum tidur di malam hari.
Kafein di teh hijau meningkatkan fungsi dalam otak. Selain itu senyawa L-theanine dan asam amino juga membantu agar diri tidak merasa cemas.
Tingkatkan kesehatan gigi
Saat malam hari, mulut biasanya dipenuhi oleh bakteri peradangan dan bakteri berbahaya, yang mana membuat nafas tidak sedap begitu kita bangun di pagi hari.
Dengan minum secangkir teh hijau di malam hari, senyawa yang disebut katekin dan antioksidan dalam teh hijau dapat mencegah pertumbuhan bakteri berbahaya tersebut di mulut.
